Хоча не існує якогось певного способу запобігти раку, деякі рішення, що стосуються способу життя, можуть підвищувати захист організму від виникнення пухлин. Одним з них є включення в раціон недорогу популярну приправу, про це розповіли фахівці організації Cancer Research UK (Великобританія).
“Деякі продукти, як показують дослідження, приносять особливу користь у справі профілактики раку. До їх числа безсумнівно відноситься хрін, пряний овоч, що становить основу багатьох популярних приправ. Він відрізняється наявністю рослинних сполук, які підвищують захист організму від злоякісних змін клітин», – розповіли експерти.
Онкологи посилаються на дані про те, що речовини пряного продукту – глюкозинолати і ізотіоціанати – мають властивість стимулювати процес апоптозу (загибелі) ракових клітин, пригнічують їх зростання. Також хрін містить синігрин, що діє в організмі як антиоксидант, що перешкоджає пошкодженню клітин, викликаному вільними радикалами, – саме воно в багатьох випадках стає пусковим механізмом пухлинного запалення.
“Тест-трубні дослідження дозволяють припустити, що сполуки хрону можуть запобігти зростанню злоякісних клітин товстої кишки, легенів, шлунка. Фермент пероксидази, виявлений в ньому, діє як потужна протиракова сполука на клітини раку підшлункової залози”, – констатують представники Cancer Research UK.
В цілому, кажуть вони, поєднання здорового харчування і фізичної активності асоціюється зі зниженням загального ризику раку, а також з більш низьким ризиком розвитку раку грудей, простати, товстої і прямої кишки. Принципи такого харчування включають
- високе споживання рослинної їжі і цільнозернових круп,
- низьке споживання солодких напоїв,
- помірна кількість червоного м’яса,
- контроль обсягу алкогольних напоїв,
- низьке споживання солі,
- мінімум споживаних консервів, промислово перероблених продуктів, особливо, м’ясних, борошняних.
