Часто лікарі говорять про те, що ризик передчасної смерті збільшується через неправильне харчування. Однак не тільки шкідлива їжа впливає на розвиток захворювань, деякі звички теж можуть скоротити тривалість життя.
Зокрема, “сидяча” робота може вплинути на стан здоров’я людини. Дослідники виявили, що ймовірність передчасної смерті поступово збільшується, якщо сидіти від 7,5 до 9 годин на день. Перебування в кріслі протягом робочого дня або на дивані ввечері пов’язано з безліччю проблем зі здоров’ям.
Доктор Шарлотта Едвардсон заявила, що людям, які багато сидять, потрібно від 30 до 75 хвилин помірних і інтенсивних вправ кожен день, щоб виправити шкоду, заподіяну сидінням. Це впливає на стан деяких важливих груп м’язів.
Експертка порадила періодично вставати зі свого робочого місця, щоб трохи розім’ятися. Крім того, вона пропонує стояти під час робочих зустрічей або телефонних дзвінків – це теж допоможе організму позбутися від навантаження.
