Как правильно питаться больным коронавирусом: диетолог озвучила советы

4

Из чего должен состоять рацион во время COVID-19.

Что пить и есть во время острого периода коронавируса — рассказала диетолог Тиана Фиалкова.

Своими советами она поделилась на странице в Instagram.

Питание при коронавирусе

• Пить как можно больше тепло-горячей воды. Рекомендую с лимонным соком, медом и имбирем. Она лучше всего разжижает кровь. Но вы можете разнообразить воду, сделав из нее клюквенный или облепиховый морс (перебить в блендере ягоду с водой). Выпивать в сумме желательно воды в два раза больше обычного количества. Примерно 60 мл умножить на ваш вес.
• Из еды отдавать предпочтение (в порядке важности): ягодам (особенно диким), фруктам, зелени, сырым овощам, проросткам, смузи, любые фруктово-овощные соки, термообработанным овощам, меду.
• Избегать максимально (в порядке важности): кофе и все с кофеином, животные и растительные жиры (масла в первую очередь, но орехи и семена тоже), животные продукты (мясо, рыба, морепродукты, сахар, яйца, все молочные продукты), хлеб и все мучное, крупы, соль.
• Полезно пить сельдереевый фреш. Можно в больших количествах, можно до 0.5 л. Имеет хороший противовирусной эффект. Лучше утром натощак. Но можно и в течение дня. Учитываем мл как за воду.
• Можно пить травяные чаи для разнообразия: тулси, гречишный, мятно-мелиссовый, ромашковый и др. Но, обращаю ваше внимание, — эффективнее будет разжижать кровь именно тепло-горячая лимонно-медовая вода.
• Можно для разнообразия пить хлорофилл с водой, тоже суммируйте в общее количество воды за день.
• Вода с витамином С (содиум аскорбат тоже суммируется в общее количество воды за день.)

Также детолог поделилась советами по лечению.

Лечение (можно применять только после обсуждения с лечащим врачом)

• Витамин С (липосомальный или содиум аскорбат) — 1000-2000 мг 2-3 раза в день.
• Витамин Д — 5000 Ме 2-3 раза в день.
• Цинк — 30 мг 2-3 раза в день.
• Йод — 200-1000 мкг в день.
• Глутатион — до 1000 мг в день.
• Монолаурин — 500 мг 3-6 раз в день.
• Огневка (экстракт восковой моли) — по 20 капель 3 раза в день.
• Трансфер фактор Кардио (гуглите, не herb) — по 2 капсулы 2-3 раза в день.
• Чеснок — по 2 капсулы 2 раза в день.
• EPA-DHA — 1000 мг в день.
• Магний — 800-1000 мг/день.
• АЦЦ Лонг — 600 мг 1 раз в день.

Из трав могут помочь: солодка, мелисса, гинкго-билоба, эхинацея, шиповник, девясил, мумие, исландский мох.