От природы стройная фигура — это настоящее сокровище, которое необходимо оберегать от воздействия негативных факторов. Поддерживать тело в форме намного легче, чем приводить располневшую фигуру в порядок и перестраивать свой организм на иной режим питания и проведение активных тренировок.
Диета является стрессом для организма, который в новых реалиях начинает работать по-другому: замедляется метаболизм, каждая поступившая калория максимально экономится и направляется только на обеспечение жизнедеятельности тела, причем жировые запасы расходуются крайне неохотно. Чтобы избавить себя от подобных мучений, рекомендуется ознакомиться с результатами исследований ученых Корнелльского университета.
Влияние качества пищи на процесс сжигания жира: результаты научных исследований
Исследование базировалось на анкетировании взрослых, которые не страдают избыточной массой тела. Респонденты были разделены на две группы — когда-либо придерживавшиеся диет и люди, не ограничивающие свой питательный рацион. Каждый участник правдиво ответил на вопросы об образе жизни, диетах, наличии спортивных тренировок и т.д.
Анализ полученной информации дал необычные выводы: стройные участники из второй группы, которые никогда не придерживались диет, предпочитали питаться домашней качественной пищей. Эти люди не волновались по поводу случавшихся перееданий, поскольку употребляли полезную еду, основываясь на личных предпочтениях. Такая культура питания не вызывала стрессов у организма, поэтому телу и обменным процессам не приходилось реагировать на резкие корректировки рациона и экстренно накапливать запасы жиров на случай голодания.
Идеальные часы для питания и добавки, помогающие бороться с жировыми клетками
Для улучшения пищеварения, снижения аппетита, очистки кишечника и эффективного сжигания жиров многие худеющие принимают натуральные и полезные биодобавки. Они помогают не только улучшить обменные процессы организма, но и вернуть бодрость и активность изнуренному диетами телу. Чтобы узнать подробные сведения о разновидностях и полезности таких добавок, рекомендуется посетить вот этот популярный блог.
Самостоятельно приготовленные напитки успешно помогают в борьбе с жировыми отложениями. Овощные соки нейтрализуют токсины, которые накапливаются в организме, обеспечивают его целым комплексом антиоксидантов и витаминов.
Время приема пищи играет весомую роль в похудении. Сытный завтрак в промежутке 7:00-7:30, обед с 12:00 до 13:00 и не поздний ужин с 18:00 до 19:00 — оптимальный график питания для человека, стремящегося отрегулировать массу тела. К таким выводам пришли сотрудники Forza Supplements — диетической компании, по инициативе которой проводилось изучение идеального времени для употребления еды.
