Для того чтобы хоть на денек спрятаться от цивилизации, отдохнуть в тишине и уединении, на помощь придет сенсорная комната – место для релаксации, островок расслабления и спокойствия. Оборудовать ее дома не так уж сложно.
Виды комнат
Сенсорные комнаты медики используют для работы с людьми, страдающими от тяжелых психоневрологических недугов. Кроме этого, их сегодня используют в детских садах, школах, на государственных производствах и в частных компаниях, в крупных магазинах в качестве мест душевной разгрузки.
Подобная комната может не только успешно работать как средство снятия стресса, но также оказывать активационный эффект – стимулировать и поднимать мышечный тонус, укреплять иммунитет, что благотворно влияет на людей, находящихся в депрессивном, подавленном состоянии. Достигается это за счет сочетания различных стимулов воздействия на чувства человека: цвета, света и тени, звуков, набора предметов для тактильных ощущений и запахов.
Комната для расслабления
Организовать пространство, в котором можно снять накопившееся напряжение, нетрудно. В качестве места для релаксации можно использовать лоджию, уголок возле окна в гостиной, спальне, огороженной ширмой от остального помещения. Главное, чтобы он был расположен в тихом месте, где можно почитать любимую книгу или просто поразмыслить.
Для достижения состояния умиротворения, покоя и гармонии нужно использовать неяркий, рассеянный свет – световые приборы с оптоволоконным эффектом. К потолку прикрепить зеркальный шар, который будет мягко отражать и рассеивать свет. Для благотворного воздействия на кожу положить на пол пушистый коврик, поставить кресло груша купить, повторяющее контуры тела, мягкий пуф, разбросать подушки. К потолку можно подвесить сухой душ – проволочный круг небольшого размера, к которому крепится множество длинных шелковых лент. Под ним приятно постоять или посидеть, перебирая ленты руками.
Для еще большего релаксационного эффекта комнату наполнить спокойными, расслабляющими звуками природы, зажечь ароматизированные свечи с лавандовым и мятным ароматом. На подоконник поставить вазу с любимыми цветами. Еще одна полезная деталь – аквариум с рыбками.
Комната для активации
В комнате, которая призвана стимулировать мозговую деятельность, расшевелить, пробудить жажду жизни, рекомендуются создать праздничную атмосферу. Здесь необходимы яркие цвета, энергичная музыка, предметы для массажа, дорожка для ходьбы, бодрящие ароматы (апельсин, бергамот).
В сенсорных комнатах часто используются специальные предметы, которые несложно купить в магазинах:
Пузырьковые трубки – оказывают зрительную и тактильную стимуляцию, способствуют расслаблению. Если прикоснуться к трубке, можно почувствовать легкую вибрацию пузырьков. Они мобильны, легко крепятся к стене или полу, оборудованном подсветкой.
Оптические волокна закреплены на закруглённом основании и образуют душ наподобие светящегося шатра, внутрь которого можно зайти, или каскад, размещенный вдоль стены. Для усиления световых эффектов понадобится затемнение при помощи плотных штор или жалюзи. Впрочем, и без этих приспособлений в уголке релаксации можно создать уютную обстановку – с помощью свечей, торшера, мягких подушек, комнатных растений и звуков любимой музыки.
Комната для детей
Сюда можно поставить сухой бассейн с шариками, контейнеры с сыпучими материалами (горох, крупа), которые можно перебирать руками, развивая мелкую моторику, игрушечные музыкальные инструменты. Тут же положить пару толстых напольных мата, а если позволит место – поставить небольшой комнатный батут.
Уголок для релаксации должен стать местом, где можно отдохнуть, набраться сил и зарядиться позитивом – и пусть все вокруг подождут!
