Кофеин — польза и вред | News 24 - новостной портал

Кофеин — польза и вред

Кофеин — самый популярный психостимулятор в мире. Его принимают до 80% человек ежедневно. Кофеин существует в нескольких видах:
в виде кофе;
в виде таблеток или капсул nespresso;
в виде энергетических напитков;
в виде порошка.
В чем польза кофеина для человека?
Основные факторы пользы кофеина для человека в том что:
кофеин способствует снижению усталости;
улучшает концентрацию внимания;
способствует снижению смертности от множества болезней.

Снижение усталости

Говоря научным языком, кофеин является блокатором аденозиновых рецепторов в центральной нервной системе человека. Аденозин — это нейромедиатор, который отвечает за усталость. Когда он прилипает к рецептору, то человек начинает испытывать усталость. Кофеин блокирует этот рецептор и молекула аденозина не может в него попасть. Таким образом, усталость не наступает.

Улучшает концентрацию внимания

Также кофеин способствует выработке гормона адреналина, который, в свою очередь, стимулирует выработку в центральной нервной системе таких нейромедиаторов как дофамин и норадреналин. Данные нейромедиаторы отвечают за общее повышение настроения и улучшения концентрации внимания.

Способствует снижению смертности от множества болезней
Как показали большие наблюдательные исследования, которые длятся много лет и в них участвует большое количество людей, кофеин снижает смертность от различных заболеваний, таких как рак, инсульт и ишемия сердца. Исследователи говорят, что если пить около 1-2 стаканов кофе, то вероятность умереть от этих заболеваний падает на 8%.

В чем вред кофеина для человека?

Помимо объективной пользы для человека, кофеин также оказывает и отрицательное воздействие на организм человека.

Главные отрицательные факторы кофеина:
увеличение концентрации холестерина;
выводит кальций из костей;
оказывает негативное влияние на плод во время беременности.

Увеличение концентрации холестерина

Многочисленные исследования показали, что кофеин способствует увеличению концентрации холестерина в крови человека, который ежедневно пьет кофе. Концентрация холестерина повышается на 9-11% как у мужчин, так и у женщин.

Выводит кальций из костей

Кофеин обладает диуретическим или мочегонным эффектом. Подобный эффект может способствовать выведению кальция из костей человека. Особенно данная проблема актуальна для пожилых людей. Поскольку у данной группы людей с возрастом кости становятся менее крепкими, а употребление кофе или кофеина в чистом виде может сильно навредить и без того хрупким костям.

Оказывает негативное влияние на плод во время беременности
Группа исследователей из Дании выяснила, что если женщина пила кофе во время беременности, то это сильно повышало риск рождения недоношенного ребенка. Также, при обильном употреблении кофе во время беременности повышается вероятность развития порока сердца у ребенка.

Заключение

Кофеин может оказывать как и положительное, так и отрицательное влияние на организм человека. Если не злоупотреблять и не пить кофе или энергетические напитки слишком часто, то полезные качества этого вещества будут перевешивать отрицательные.





admin

Адміністратор сайту

Вам понравиться