Иногда человека постигает чувство будто он не ощущает реальный мир. Это похоже на сон или ощущение того, как человек застыл посреди огромного океана. Происходит это из-за того, что этот человек не имеет в своей жизни какой-то цели. Либо он не знает, как ее достичь. В этот момент он сталкивается с понятием «Постановка цели» или «Целеполагание».
Такое, на первый взгляд простое действие на самом деле может быть очень трудным и при этом очень важным. Цели являются первым шагом к планированию будущего. Они также играют фундаментальную роль в развитии навыков различных сфер жизни, от работы до отношений и прочего.
Понимание важности задач и методов их постановки и достижения – это ключ к успеху.
По словам Пабло Пикассо, наши цели могут быть достигнуты только посредством плана. В этот план мы должны горячо верить и решительно ему следовать.
Что такое целеполагание?
Постановка задач является мощным мотиватором действия. По мнению профессоров психологии Э. Лока и Г. Лэтема: «Цель – это объект или результат действия, который представляет человек для достижения определенного уровня развития в чем-то, в пределах установленного срока».
То есть, цель дает нам возможность оценивать уровень развития в каком-то деле. Например, поставив задачу: «Купить автомобиль к Новому году» – мы сможем в дальнейшем определить насколько близко мы к ней приблизились в тот или иной момент времени. Если нет четкого стремления – не видно насколько человек развился или преуспел в чем-либо.
Целеполагание – это процесс, с помощью которого мы достигаем наших задач и стремлений. Согласно Э. Локу: «Жизнь каждого человека зависит от процесса выбора намерений и их достижения; если он останется пассивным, то не станет процветать как человек».
Теория постановки целей Э. Лока и Г. Лэтема, основана на предпосылке, что сознательные намерения влияют на действие. Сознательное поведение человека является целенаправленным и регулируется индивидуальными задачами. Проще говоря, человек должен решить, что выгодно для его благополучия, здоровья, и поставить цель для достижения этого.
Целеполагание имеет тесную связь с мотивацией. Почему одни люди лучше справляются с заданиями, чем другие? Согласно теории постановки задач это связано с личным подходом человека к их решению. Если два человека имеют равные способности и знания, но один выполняет задание лучше другого, значит они имеют разный уровень мотивации. Мотивация при этом основана на формулировке желания и его значимости для нас. Именно правильная постановка задачи определяет производительность человека, позволяет сделать что-то лучше, достичь в каком-то деле больших успехов.
Почему постановка цели важна?
Зарубежные и отечественные психологи часто проводят исследования в данной сфере психологии, особенно в организационных условиях. Исследования Лока в конце 20 века проводились, чтобы выяснить, как уровень предполагаемого достижения (цель) связан с фактическим уровнем достижения (эффективность). Исследования проводились в организационной среде.
В результате удалось выяснить, что правильная постановка задач повышает мотивацию сотрудников и в результате – качество их производительности.
Кроме того, цели влияют на интенсивность действий и эмоций. Чем сложнее и важнее цель, тем интенсивнее будут усилия, направленные для ее достижения и тем сильнее эмоции будут достигнуты в итоге.
Благодаря успешному выполнению цели и сопровождающим этот процесс позитивным эмоциям, растет уверенность и вера человека в собственные способности.
Психолог Дейл Шунк в 1985г. обнаружил, что каждый раз когда человек ставит цель и достигает успеха в ее выполнении – у него появляются новые стратегии, способствующие успеху. Поиск новых стратегий и развитие способностей повышает знания, необходимые для достижения результата, в то же время повышает собственную эффективность и уверенность в себе.
Ученые Г. МакЛеод, Дж. Коутс и Э. Хизертон обнаружили, что постановка целей, их планирование формирует у человека позитивное мышление о будущем. Такое мышление улучшает способность человека создавать цели и обдумывать действия, необходимые для их достижения.
Способность планировать положительно влияет на контроль целей и задач. Кроме того, целеполагание способствует развитию внутреннего локуса контроля. Люди с внешним локусом контроля думают, что как положительные, так и отрицательные результаты действий возникают от внешних факторов и не зависят от них. Люди с внутренним локусом контроля полагают, что успех определяется их собственными действиями и навыками. Поэтому постановка целей, дает человеку осознание собственных сил, придает уверенности. Человек, который умеет ставить цель и достигать ее – всегда добивается успехов в любых начинаниях и делах.
