В баню на здоровье

Оздоровить и омолодить свое тело можно в сауне и бане. Причем необязательно регулярно тратить время на посещение таких мест. Ведь можно создать баню или сауну на своем участке или в доме. Выбрать необходимые аксессуары, например, вагонка для сауны, вы сможете в интернете. Основная польза сауны – не только лечение, но и профилактика многих серьезных заболеваний. Немаловажную роль играет выбор таких отделочных материалов, как, например, обшивочная доска. Кто регулярно и правильно «ходит в баню», может легко избавиться от бронхиальной астмы, аллергии, подагры. Контраст температур повышает общий тонус организма, тренирует сердечно-сосудистую систему и работу органов дыхания. Использование ароматических масел помогает при заболеваниях дыхательных путей.  Да и вообще тем, у кого есть проблемы с сердцем, желательно сначала проконсультироваться с врачом. То же касается и людей, страдающих варикозом. В бане быстро нагревается все тело — до 40 градусов, а поверхность кожи — до 45. Это ускоряет кровообращение, открывает поры и способствует выделению пота. Охлаждение тренирует кровеносные сосуды, а это улучшает состояние кожи, делает ее эластичной. Отслаиваются отмершие клетки, усиливается потоотделение, поэтому организм теряет много влаги. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить много минеральной воды или зеленого чая. А увлажнить кожу после сауны можно кремами. Чтобы кожа стала упругой, специалисты рекомендуют пользоваться березовыми вениками. Такой массаж улучшает кровообращение, а эфирные масла, которые есть в листьях и ветках, защищают от преждевременного старения кожи. Тело лучше массировать веником, а не бить им. Время от времени веник нужно смачивать в теплой воде. Если температура в бане свыше 60 градусов, то веником следует размахивать очень осторожно — пар может обжечь кожу. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно париться минимум два часа. Тепло и холод издавна использовали для лечения органов пищеварения, печени и желчного пузыря. Чередование сухого и влажного тепла повышает общий тонус организма. Баню нельзя посещать тем, у кого острые заболевания системы пищеварения, желчнокаменная болезнь. Перед процедурами желательно воздержаться от пищи. Работники саун советуют перед посещением бани не кушать хотя бы два часа. И не употреблять алкоголя. Париться надо трезвым, иначе вы не расслабитесь. А настроение и самочувствие после бани улучшатся и без спиртного. Существует миф, что в сауне легко избавиться от похмелья. На самом деле поход в баню в таком состоянии может быть опасным. Ибо нагрев иногда вызывает сильный отек мозга, и это может привести даже к смерти. Во время парки кожа интенсивно теряет влагу. Чтобы восстановить ее баланс, лучше всего после процедур втирать в кожу озонированное масло или оливковое холодного отжима.