Как очистить организм самому или вся правда о ЗОЖ | NEWS 24

Как очистить организм самому или вся правда о ЗОЖ

8f2a0ec3e21a45d48dff2cb52ab6d0e4Количество поклонников здорового образа жизни (ЗОЖ) растет сегодня в геометрической прогрессии. Все больше людей предпочитают натуральное и природное синтетическому и искусственно созданному. И в первую очередь идут за советом не к врачу, а обращаются к знаниям и секретам, которыми владели целители много веков назад.

Но, как завещал нам Гиппократ, болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Поэтому многие из тех, кто ценит жизнь (читать: здоровую жизнь) задумались над тем, как можно ее продлить и сделать наполненной и полноценной. Ведь многие удовольствия отступают на задний план, если самочувствие «не очень».

Самый простой и доступный способ чувствовать себя на коне, а не под конем – это вести здоровый образ жизни. Что это такое и как же его вести, разберемся далее.

Сферы, требующие вмешательства

Для того, чтобы держать баланс, следует внести изменения (если вы еще этого не сделали) всего в две сферы своей жизни – это активность и питание. Что это значит? Давайте по порядку.

Активность. Сюда входят периоды физической активности и отдыха. Если вы проводите много времени в сидячем положении (работа в офисе или учеба), вам просто необходимо добавить немного спорта в свою жизнь. Не обязательно становиться олимпийским чемпионом или до умопомрачения крутить педали велотренажера. Так вас надолго не хватит. Две тренировки – и вы снова сойдете с дистанции. А нам важно постоянство. Важно выработать привычку. Для этого достаточно встать на 15 минут раньше и выйти на пробежку или дома сделать несколько махов руками и ногами, а после трудового побыть хоть 10 минут на свежем воздухе. Кажется, что это ничего не даст? Ошибаетесь. Попробуйте – и вы удивитесь.

Отдых так же важен, как и спорт. Организм будет лучше поддаваться вашему управлению, когда у него будет времени для восстановления. Поэтому давайте себе отдохнуть. И имеется в виду не только сон. А, например, один выходной в неделю посвятите своему хобби или семье и не думайте ни о проблемах, ни о работе. Для сна достаточно и шести часов в сутки. Это время, за которое организм успевает восстановиться. А вообще, существует гипотеза, которая говорит о том, что даже если спать нам предстоит мало (например, 4 часа), мы все равно сможем проснуться отдохнувшими, если дадим себе такую установку и решим, что нам этого времени хватит, чтобы выспаться.

Питание. Современный мир предлагает нам так много соблазнов, что отказаться от них требует недюжинной силы воли. А если вы слабовольный? Или легко поддаетесь влиянию? Или «от одного раза мне ничего будет»?

Здесь все не так сложно, как кажется. Достаточно просто принять решение. Отказаться от вредной пищи в пользу полезной. Когда решение будет принято, ваше тело само не захочет больше прежней еды. А чтобы это решение принять, попробуйте для начала представлять как съеденное (или выпитое) попадает в ваш организм и какую начинает там работу.

Известно, что фрукты и овощи содержат множество витаминов, минералов и микроэлементов. Но какая нам от этого польза? Дело в том, что сырые фрукты и овощи насыщают клетки кислородом, а это уже делает невозможным развитие рака. Потому что опухоли развиваются в безкислородной среде. Вот вам и весь секрет.

Кроме того, фрукты и овощи – это антиоксиданты, которые призваны бороться со свободными радикалами в нашем организме. А их может тоже вырабатываться больше, чем нужно в связи с экологической ситуацией, образом жизни, вредными привычками.

Конечно, одними овощами сыт не будешь. Есть еще много полезной еды, которая содержит необходимые для организма витамины – орехи, соя, бобовые, молочная продукция, рыба. Также не стоит забывать про белок – главный строительный элемент наших клеток.

Так сколько же всего нужно съедать в день, чтобы обеспечить достаточный уровень нужных организму микроэлементов? Можно сказать одно – столько большинство людей съесть за день не способно. Благо сегодня есть БАДы – биологически активные добавки, которые облегчают процесс насыщения организма витаминами. Кроме этого, они решают еще ряд проблем, о которых мы можем и не знать, но последствия которых ощущаем.

Когда бить тревогу?

Наличие таких симптомов говорит о проблемах в работе кишечника:

  • частые вздутия живота,
  • запоры,
  • запах изо рта,
  • проблемы с кожными покровами (прыщи, аллергия, сыпь).

Поэтому чистку организма лучше начинать именно с него.

От состояния пищеварительной системы зависит усвояемость организмом всех полезных веществ.

Биологически активные добавки, которые не имеют особых противопоказаний и поэтому не требуют назначений врача, помогут вам очистить организм самостоятельно. В своем составе они содержат, как правило, экстракты (концентрированное содержание) только натуральных компонентов (листьев, корней, трав), которые в нужной дозировке помогут избавиться от шлаков, токсинов и кишечных паразитов.

Будьте внимательны, у чистки есть побочные эффекты:

  • хороший сон,
  • снятие синдрома хронической усталости (это когда просыпаетесь уже уставшими, который, кстати, появляется от недостатка витаминов),
  • чистая кожа,
  • снижение массы тела (любая чистка к этому ведет, поскольку налаживается работа пищеварительной системы и организм постепенно освобождается от шлаков и токсинов).

Регулярно очищая организм, вы обеспечиваете здоровье всем его системам.

План для тех, кот решил присоединиться к армии поклонников ЗОЖ

  1. Большая чистка.
  2. Много сырых овощей, фруктов.
  3. Много воды.
  4. БАДы.
  5. Спорт.
  6. Прогулки на свежем воздухе.
  7. Отдых.
  8. Хобби.



Загрузка...

Загрузка...

Иван

Адміністратор сайту

Добавить комментарий

Мы в соц. сетях